Плавание в бассейне по праву считается одной из самых важных и безопасных для здоровья ребенка физических нагрузок. Но не превращается ли посещение бассейна зимой, наоборот, в угрозу для иммунитета?
Польза плавания в бассейне
В зимнюю пору, когда защита от простудно-вирусных бацилл так необходима, этот совет как никогда актуален. С воздухом и солнцем все понятно: поиграл на улице в снежки — уже прибавка к здоровью. А вот за водой нужно идти в бассейн!
О пользе бассейна сказано немало
- плавание укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы и опорно-двигательный аппарат;
- улучшает обмен веществ;
- посещение бассейна предотвращает развитие сколиоза, раннюю стадию которого сегодня диагностируют чуть ли не у каждого второго ребенка;
- улучшаются сон и аппетит, физическое развитие и выносливость;
- не хуже, чем при игре в радиоуправляемые вертолеты с гироскопом, тренируется координация движений;
- при гипертонусе мышц, синдроме повышенной возбудимости и при ДЦП плавание вообще незаменимо.
Но в бассейн — зимой?! А как же сквозняки, холод и мокрая голова? На самом деле педиатры уверены, что регулярно плавающие дети намного реже «цепляют» простуду и грипп. А если после бассейна погреться в бане, тепло одеться и хорошо просушить волосы, то здоровье ребенка вне опасности.
Фобии, связанные с бассейном
Кроме риска простуды бассейн пугает взрослых едкой хлоркой и вредными бактериями, которые будто бы кишат в воде, на полу, скамейках и чужих детях. Что касается хлорки, то, согласно требованиям Санэпиднадзора, содержание ее в воде бассейна в количестве 0, 4-0, 6 мг/л — обязательная норма.
Однако при сильной системе очистки ионизацией запах хлора чувствоваться не будет. Ведь он появляется при связывании химического вещества с загрязнениями, а при достаточной мощности очистки количество этих загрязнений минимально.
Риск подцепить инфекции в бассейне есть, но его реально значительно уменьшить. Заражение может происходить при контакте с лавочками, бортиками, стенами и полом. Если не тянуть руки в рот, обмываться после заплыва и ограничивать контакты с потенциально опасными объектами, то оно маловероятно. Кроме того, ребенок может посещать бассейн, где необходимы регулярные медицинские осмотры.
Выбор бассейна
Вот мы и подошли вплотную к выбору самого бассейна. Если ваш ребенок вообще не умеет плавать или держится на воде неуверенно, то глубина бассейна должна быть такой, чтобы он мог в нем уверенно стоять. Идеальный вариант — когда вода «по грудь».
Оптимальная длина бассейна — 5-7 метров, в этом случае дети не стеснены в движениях для выполнения упражнений. Если ребенок будет заниматься в секции, то это должна быть группа, где дети одинаковы по возрасту и уровню подготовки. Даже очень опытный тренер вряд ли сможет развить умения хороших пловцов и научить плавать начинающих, если и те, и другие занимаются вместе.
На первое занятие обязательно идите вместе с ребенком. В силах тренера — показать ему, как нужно плавать.
Но в ваших силах — поддержать и придать уверенности. Именно вера в свои силы и поможет достичь успеха, отметить, который можно после занятий.