В подростковом возрасте происходит переоценка ценностей, старые представления о жизни рушатся и под влиянием социальной среды, в которой находится человек, выстраиваются новые. В это время многие сталкиваются с проблемой низкой самооценки. Причины для этого у каждого подростка могут быть свои, но негативные результаты, появившиеся вследствие такого явления всегда схожи. В этот период родителям очень важно быть внимательными к ребенку, уметь выслушать и дать дельный совет в нужный момент. Ребенок в первую очередь не должен чувствовать себя одиноко с навалившимися на него изменениями.
Как понять, что у подростка занижена самооценка?
Влияние на самооценку оказывает все окружение подростка, это могут быть родители, друзья, учителя и одноклассники. Чаще всего заниженная самооценка возникает из-за чрезмерной неаргументированной критики. Это приводит к тому, что ребенок начинает сомневаться в своих способностях, бояться пробовать что-то новое, стесняться выступать и даже просто контактировать с окружающими людьми. Заниженную самооценку не всегда легко выявить, так как большинство подростков не делятся переживаниями с родителями и дома себя ведут раскованно, в отличие от школы и других социальных учреждений. Есть определённые признаки, указывающие на низкую самооценку.
В случае если ребенок проявляет больше четырех таких показателей, ему вероятнее всего нужна помощь в поднятии самооценки.
- Подросток постоянно находится в состоянии тревоги.
- Подросток сильно зависит от мнения окружающих.
- Подросток игнорирует общение с друзьями, стремится побыть в одиночестве.
- Подросток избегает участия во внеклассной школьной жизни.
- Подросток не верит в свой успех, объясняет это удачным стечением обстоятельств.
- Подросток с низкой самооценкой всегда выбирает себе идеал среди сверстников.
- Подросток боится, что над ним будут смеяться сверстники.
Как помочь подростку повысить самооценку?
Родители могут помочь ребенку повысить самооценку, главное вовремя выявить проблему. В подростковом возрасте на самооценку наибольшее внимание оказывают друзья и сверстники. Не стоит становиться ребенку врагом, запрещающим общаться со знакомыми, но нельзя также идти у него на поводу во всем, важно найти баланс.
Чтобы поднять самооценку ребенку родители должны следовать следующим рекомендациям.
- Мотивировать намного полезнее, чем критиковать. Тем более нельзя заострять внимание на внешних недостатках. Если у подростка имеется лишний вес, не стоит постоянно напоминать ему об этом, лучше придумать спортивное развлечение, которое позволит больше времени проводить вместе и будет приносить радость. Это могут быть горные лыжи или поход в бассейн.
- Уважать своего ребенка. В подростковом возрасте особенно важно научиться разговаривать с ребенком на равных, уметь выслушать его точку зрения.
- Важно хвалить ребенка, но это нужно делать конструктивно.
- Ни в коем случае нельзя сравнивать своего ребенка со сверстниками. Нужно помнить, что каждый человек индивидуален, кто-то лучше поет, а кто-то решает задачи по математике.
- Родителям стоит способствовать развитию сильных сторон ребенка.
- Научить ребенка говорить «нет».
Как подростку поднять самооценку своими силами?
При желании ребенок, следуя полезным советам, может способствовать развитию самооценки сам.
- Стоит уделять внимание своим интересам. Искать способы осуществления своих творческих/спортивных планов.
- Важно следить за гигиеной. Чистая голова уже придает уверенности.
- Создавать опрятный внешний вид. Не носить грязную и помятую одежду.
- Заниматься спортом. Это позволит поддерживать здоровье, контролировать вес и находить новый круг общения.
- Учиться отвечать за свои поступки.
- Помогать нуждающимся. Волонтерские работы не только помогают другим, но и укрепляют собственную значимость.
- Не пытаться достигнуть идеала во всех сферах жизни. Важно научиться четко и правильно ставить перед собой задачи и выполнять их. Объективно оценивать результаты.
Подростковый возраст – это переломный момент в становлении личности. Хорошо, если рядом будут родители и хорошие друзья, с которыми самооценка ребенка будет только расти.